随着年龄的增长和生育能力的影响，女人的阴道会变得松弛，不再像结婚前那样紧绷。阴道松弛会影响夫妻的正常生活，甚至会影响夫妻之间的感情，这是许多女性所不希望的。那么，收紧阴道的方法是什么?阴道紧缩的果是什么?

　　阴道收紧方法：

　　首先，日常按摩练习

　　仰卧，弯曲双腿，膝盖分开，脚底相对。用手从膝盖到大腿进行按摩，到达腿部后从下往上按摩。按摩时吸气，双手回到膝盖时呼气。做五次。按摩时放松，注意体验运动带来的全身舒适感。

　　第二，你可以在业余时间做瑜伽

　　盘腿提肛肌，功能：收缩括约肌和盆底肌肉等精细肌肉，防止尿液渗漏和提高硬度。动作：一条或两条腿，慢慢吸气，然后闭气8秒钟，然后慢慢呼气。吸气时，从尿道到肛门的肌肉收紧并抬起，呼吸时保持收紧，呼气时慢慢放松，重复10次。

　　第三，在公共汽车上练习动作

　　尿道、阴道和肛门周围的肌肉收缩，每次收缩3秒钟，放松3秒钟，无论你是坐在车上、在办公室操作电脑、站着还是坐着，只要想到这一点，就反复练习。

　　第四，床上运动技巧

　　平躺，屈膝，收紧臀部，收缩尿道和阴道肌肉，同时影响肛门，就像排便后收缩肛门的肌肉运动一样，或者你有一种想要变大的感觉，但是你必须忍受握住它的感觉。保持肛门收缩5到10秒钟，然后放松，每天至少重复30次。

　　阴道紧缩术果：

　　面对阴道紧缩的果问题，目前大多数调节阴道松弛的方法都会选择阴道紧缩，这自然是很多女性朋友比较关注的话题。事实上，阴道紧缩可以在很大程度上修复受损和松弛的肌肉和筋膜，使女性的阴道弹性增强，紧绷感变得适当等。同时，它能帮助撕裂的会阴组织在分娩前恢复到正常水平，所以阴道紧缩的调节果是不言而喻的。

　　显然，在阴道紧缩的果问题上，阴道紧缩的调节有助于改良妇女的阴道紧缩，缓解妇女的身心痛苦，有助于恢复妇女的自信心，提高她们的生活质量。

　　更重要的是，阴道紧缩还有助于预防和调节由盆底组织松弛引起的子宫脱垂和阴道前后壁膨出等疾病。因此，阴道明X松弛的女性可以在正规医院接受科学的外科调节。

　　阴道紧缩术适应症：

　　适用于各种原因引起的阴道松弛患者。由于各种原因，许多女性会导致阴道括约肌功能减弱，粘膜皱襞变得越来越浅。在性交或锻炼时，阴道内外的空气失去控制，发出异常的噪音，影响正常的活动和性生活的和谐。对于因阴道分娩、陈旧性会阴裂伤、会阴侧切术后伤口愈合不良或先天原因导致的阴道松弛而对性生活不满意的人，可考虑阴道紧缩。阴道紧缩可以改良阴道松弛引起的性问题，但不能解决心理或其他原因引起的性问题。

　　阴道紧缩手术后多久可以肆无忌惮的运动?

　　在正常情况下，你可以在一月后适度锻炼，但是你应该防止过度锻炼。如今，要注意休息，保持人体的日常清洁，并适当服用抗生素以避免感染;另一个需要在他康复之前禁止夫妻生活。

　　阴道紧缩手术没问题吗?

　　阴道紧缩手术更没问题，因为随着整形外科技术的发展，这种手术已经变得更加成熟，而且一般不会造成很大的危害。

　　然而，爱美的人应该选择去正规医院做阴道手术。正规医院使用的技术相对先进，医疗设备相对完善，而且医生有丰富的临床经验，因此存在一定的危害

　　术后要注意休息，保持阴道清洁，不要引起细菌感染，少吃，不要吃辛辣和刺激性的食物，这对恢复尤其不利。